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節氣瑜珈上課囉!
大暑對身體的影響:
在這個節氣當中,
是一年中最熱的時候,
生理上容易代謝失調、腸鳴、腸胃病、肋痛的狀況。
我們可以做什麼體位法來改善呢?
7月23日至8月06日是「大暑」的節氣,每天做「躺著單腳左右搖」每天2組、每次搖10次,鍛鍊腹內外斜肌、腹橫肌肉,刺激京門穴的氣血循環!
幫助我們改善小便不利、水腫、腰痛的現象。
只要五分鐘,有伸展就有效果。
讓我們一起天天練習、更健康。
節氣瑜珈下次再見囉!
💬下期預告:8月7日「立秋」
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