想要卸下長期累積的疲憊，就讓《四時經絡瑜珈》來幫助您！
本文將介紹「四時經絡瑜珈」如何結合中醫理論，透過特定動作幫助大家在春季保持健康。

 

 

✦「肝經」與春季的緊密關聯：調節氣血、排毒解鬱 —— 

根據中醫理論，肝屬五行中的木，與春季的木氣相通，正是肝氣生發的好時機，24節氣中的「驚蟄」（約在國曆3月5日或6日）象徵春天到來，也正是養肝的絕佳時機。

 

肝是人體最大的排毒器官，當肝臟功能低下時，毒素容易累積，可能引發色斑、失眠等健康問題，因此，在春季養護肝臟至關重要。肝經的主要功能是調節氣血、排毒解鬱。

🧘 推薦練習動作：「駱駝式」

 

 

✦「肺經」與免疫力的提升：養護肺經、調節免疫力 ——  

春天氣候多變，容易感冒或過敏，因此透過「經絡瑜珈」養護肺經尤為重要。肺經屬於十二經絡之一，掌管身體的防禦系統，中醫認為「肺主氣，大腸主津」，指肺主呼吸之氣，對人體新陳代謝有重要作用，在春季這個敏感時節，養好肺經相當於強化免疫力。

 

🧘 推薦練習動作：「金剛坐」

 

 

✦「脾經」與消化健康：消化系統對健康至關重要 ——

春季特別是在容易脾胃虛弱的時節，脾經被稱為「後天之本」，負責消化食物、吸收營養，維持氣血充足，保養五臟六腑。若脾經虛弱，可能影響氣色、體力與免疫力，甚至出現胃部不適或體重變化不穩定的情況。

 

🧘 推薦練習動作：「羚羊式」

 

 

如何在日常安排《四時經絡瑜珈》練習？

每天簡單練習 15 - 30 分鐘的經絡瑜珈動作，配合深呼吸，強化「肝經」、「肺經」與「脾經」照顧，不僅有助於放鬆身心、改善睡眠，也能增強人體抵抗力。

 

 

✦「四時經絡瑜珈」線上課程，健康全年無休

由昱驊養生瑜珈中心推出、教學經驗超過四十餘年的林祖華教授，親自編製的「四時經絡瑜珈」線上課程，針對四季變化，提供對應動作來保養身體，無需外出，只要在家透過行動裝置或電腦，即可輕鬆跟隨祖華教授，一起透過「四時經絡瑜珈」擁抱健康生活吧！
 

⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹

 

👉 「四時經絡瑜珈」線上課程 開賣囉

輸入【 whayoga 】現折 $200 元
一起從內而外改善體質、提升生活品質 !

 

 

⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹ ⊹

 

後續還可以⋯⋯

 

〉在家接觸更多瑜珈教學，由老師即時提供遠距指導

 

〉桃園六間實體教室，多樣化課程內容，歡迎參觀體驗

 

〉跟著節氣開始練習瑜珈，訂閱昱驊Youtube，觀看更多影片教學