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瑜珈初學心得分享:練習半年腰竟然變細了!

許多人對於「瑜珈」,都有刻板印象,像是「筋很軟的人才能學瑜珈」、「瑜珈就是在伸展、拉筋」。其實瑜珈不只是伸展拉筋跟柔軟度而已,特別是「養生瑜珈」!

首先,我們可以透過養生瑜珈來雕塑身體曲線、調整體態,如:駝背、脊椎側彎、長短腳。
第二,練習養生瑜珈還可以調養身體、改善許多不適症狀,如:肩頸僵硬、腰痠背痛、坐骨神經痛。
第三,運動可以促進腦內啡的釋放,讓我們心情愉悅,同時在練習過程中鍛鍊心智、沉澱心靈。

其實學習瑜珈很簡單,勇敢嘗試、踏出第一步就對了!
老師跟同學們都會很熱情的歡迎您加入!

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昱驊養生瑜珈中心,民國71年創立,來自中壢,提供師資培訓、團體課程、私人教學(一對一、一對二)、品牌瑜珈服、MIT瑜珈墊,歡迎公司團體包班、外派、合作等,有任何合作提案歡迎私訊FB粉絲團!
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