節氣瑜珈上課囉！

芒種對身體的影響：

在這個節氣當中，

因著梅雨季節的影響，生理容易懶散、腰痛，
消化功能較弱。我們比較容易健忘、心煩。

我們可以做什麼體位法來改善呢？

 

動作步驟：

．身體靠牆站立，往前踏一腳掌距離。
．保持抬頭挺胸不要駝背，雙手放在胸前向後轉。
．吸氣預備、吐氣轉身。
．保持呼吸5秒鐘，吸氣時身體回正，吐氣換邊、再做一次。
 

6月06日至6月20日是「芒種」的節氣，每天做「靠牆扭轉」10次、維持5秒鐘，幫助拉伸我們的斜方肌與菱形肌，同時促進穴位的血液循環！️👍

 

這個動作可以鍛鍊到我們肩膀的斜方肌、背部的菱形肌
幫助我們改善肩背痠痛和疲勞。

 

只要五分鐘，有伸展就有效果。
讓我們一起天天練習、更健康。

節氣瑜珈下次再見囉！

 

💬下期預告：６月２１日「夏至」，影片來囉！

https://www.youtube.com/watch?v=CMttGPjklWo

 

 

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