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瑜珈課程資訊

 

初級養生瑜珈

  • 課程長度：85分鐘
  • 課前準備：瑜珈墊/瑜珈輔助帶/瑜珈矯正管
  • 簡介：哈達瑜珈融合中醫智慧與整脊、復健原理，結合筋絡、肌肉、骨骼、穴位…等，根據二十四節氣設計課程，幫助我們深入的調養身體、溫和的鍛鍊自我。

 

中級養生瑜珈

  • 課程長度：85分鐘
  • 課前準備：瑜珈墊/瑜珈輔助帶/瑜珈矯正管
  • 簡介：哈達瑜珈融合中醫智慧與整脊、復健原理，結合筋絡、肌肉、骨骼、穴位…等，根據二十四節氣設計課程，幫助我們深入的調養身體、溫和的鍛鍊自我。

 

健康瑜珈

  • 課程長度：55分鐘
  • 課前準備：瑜珈墊/瑜珈輔助帶
  • 簡介：以林祖華教授編排之「健康十二式」為課程內容，結合瑜珈養生法，舒展筋骨、預防肌肉鬆弛，適合產後媽媽、傷後復建、年長者、無運動習慣之族群。

 

基礎哈達瑜珈

  • 課程長度：65分鐘
  • 課前準備：瑜珈墊/瑜珈輔助帶/瑜珈矯正管
  • 簡介：課程著重拜日式的練習並搭配基礎的瑜珈體位法，伸展肌肉筋膜、強化體能，適合剛入門的初學者以及想練習拜日式的學員。

 

塑身瑜珈

  • 課程長度：55分鐘
  • 課前準備：瑜珈墊/瑜珈輔助帶/瑜珈矯正管
  • 簡介：以養生瑜珈為基礎，提升節奏與強度，針對腹部、腰部、臀部、腿部加強訓練，雕塑體態、美化身型。

 

經絡舒緩瑜珈

  • 課程長度：55分鐘
  • 課前準備：瑜珈墊瑜珈矯正管
  • 簡介：依據經絡運行時辰設計課程內容，編排各時辰對應的體位法，讓我們更深層的舒展身體、釋放壓力，透過瑜珈自我療癒。

 

經絡瑜珈輪

  • 課程長度：55分鐘
  • 課前準備：瑜珈墊、瑜珈輪、瑜珈磚
  • 簡介：瑜珈輪課程能伸展脊椎、放鬆肩背，達到開胸、開肩、開背的效果，再結合中醫學12經絡的原理，打通我們的任督二脈，進而固本培元、預防老化！

 

漾瑜珈

  • 課程長度：55分鐘
  • 課前準備：瑜珈墊
  • 簡介：以十二經絡結合十二套體位法連續進行，帶動全身氣血的運轉，串聯瑜珈、經絡、穴位，行雲流水、動靜合一！

 

孕婦瑜珈

  • 課程長度：55分鐘
  • 課前準備：瑜珈墊/瑜珈輔助帶/瑜珈矯正管
  • 簡介：專為懷孕的媽咪設計的課程內容，幫助緩解孕期不適，如：抽筋、水腫、頻尿、睡眠不良等，可有效舒展身體、放鬆心靈、讓生產更順利！

 

袋鼠瑜珈

  • 課程長度：55分鐘
  • 課前準備：瑜珈墊/瑜珈輔助帶/瑜珈矯正管
  • 簡介：專為袋鼠媽咪設計的親子瑜珈課程，0~6歲的小朋友可以跟著媽媽進教室一起上瑜珈！

 

瑜珈師資培訓

  • 課前準備：瑜珈墊/瑜珈輔助帶/瑜珈矯正管
  • 簡介：哈達瑜珈結合解剖學、中醫學與整脊學，以深入紮實的培訓規劃，傳承42年的教學精華，取得國內、國外專業證照學，成為實力派瑜珈老師！