經絡瑜珈

「最近天氣變化很大，早上還好好的，下午就開始覺得悶、累、甚至有點想吐。」 「沒有做什麼劇烈運動，膝蓋卻莫名腫脹，一到陰天就特別明顯。」 「明明很想運動調整體質，…

從身體不適開始，成為每天都想來報到的習慣 我們遇過許多學員，是因為身體出現痠痛、僵硬、姿勢不良等狀況，才開始接觸昱驊的養生瑜珈。不論是肩頸緊繃、腰痠背痛，還是膝…

  春天象徵萬物甦醒、生機盎然，但多變氣候卻也容易打亂身體的自律神經調節，進而影響睡眠品質。透過結合「四時經絡瑜珈」的舒眠練習，不僅有助於身體適應春季…

  想要卸下長期累積的疲憊，就讓《四時經絡瑜珈》來幫助您！ 本文將介紹「四時經絡瑜珈」如何結合中醫理論，透過特定動作幫助大家在春季保持健康。 &nbs…

回到職場後，生活步調迅速加快，加上近期流感盛行，疲憊感與壓力隨之而來嗎？春季是萬物甦醒的時節，更是一年之初調養身心的重要時機，在這氣候變化、環境轉換頻繁的季節，情緒與健康更容易受到影響，除了調整生活習慣、減少壓力外，規律運動同樣不可少。「四時經絡瑜珈」正是您在春季舒緩壓力、提升生活品質的最佳夥伴。

中醫認為，「經絡」是氣血流動的道路，連接五臟六腑與四肢百骸，一旦堵塞，就會影響身體能量循環，導致疲勞、免疫力下降，甚至心理壓力加重。透過《四時經絡瑜珈》，針對四季經絡特性，結合簡單有效的動作，幫助你釋放身心壓力，重新找回輕盈健康的生活。

現代人生活節奏快、壓力大，尤其在冬季氣溫驟降之際，「慢性疲勞」悄悄侵蝕了人體的經絡運行。想要徹底告別這種無形的疲倦感，不妨透過「四時經絡瑜珈」，重新整理經絡、疏通氣血，和疲憊說再見！

冬季，是養生的好時機，與其讓寒氣入侵，不如選擇《四時經絡瑜珈》課程，透過每日簡單練習，為自己和家人帶來健康與溫暖！讓我們一起從現在開始，以經絡瑜珈迎接更健康的人生！

  現代人的生活壓力如潮水般湧來，長期累積下來，身體開始出現各種不適，但卻難以說清到底哪裡不舒服。關節疼痛、肌肉緊繃、背部僵硬等問題，不僅影響生活品質…

寒燥與陽氣不足 你是否也有類似的困擾？根據全民健康網統計，每年冬季看診比例增加約20%，其中有超過40%的人因「全身不適」就醫。事實上，多數患者並未感染流感，而…

健康密碼藏在「經絡」中，以經絡為基礎而創立的經絡瑜珈，目的是改善現代人因長期久坐、飲食不當而導致水腫和濕氣積聚，甚至引發代謝不良等健康問題，透過簡單的經絡瑜珈練習，可以有效疏通經絡、改善氣血循環，從根本上提升身體健康。

昱驊所推出的「經絡瑜珈」線上課程，由教學經歷超過44年的林祖華教授親身編製，根據四時變化，並針對臺灣人體質，在課綱和動作上做出相對應調整。

中醫理論中，「足厥陰肝經」是與睡眠密切相關的經絡，練習「反轉三角式」這個動作可以刺激急脈跟陰廉的穴道，練習時將背部打直、腰部扭轉、腿部打直，將胸部的力量往大腿送，去調理內部穴位，幫助血液循環，改善失眠、更年期等問題。