民國71年創立,來自桃園中壢,堅持用最養生的方式,平衡身心靈、讓我們變更好!

在這講求速成的時代,我們只堅持一件事情,那就是「養生」。

不依靠藥物或外力、沒有副作用,只要持續且規律的練習,用最溫和的方式讓我們身心靈得到平衡並且越來越好。

給自己一個機會跟身體對話,用一年的時間,蛻變成更好的自己💪

我們在台北、桃園、中壢、內壢、楊梅、龍潭都設有分店,可依照自身需求購買短期方案並自由安排時間上課。

 

最天然的運動—「養生瑜珈」

  林祖華教授為養生瑜珈的創始,憑著多年出國進修所習得的專業知識及技術,將印度的哈達瑜珈,融合中醫智慧與整脊復健理論,如:奇筋八脈、十二筋絡、肌肉、骨骼、神經系統、穴位……等,並根據24節氣來設計課程內容與編排動作,發展出最天然的「養生瑜珈」。

練習「養生瑜珈」,可以幫助我們深入的調養身體、溫和的鍛鍊自我,平衡身心靈、讓我們變更好!

 

創辦人 — 林祖華教授

  • 50年的瑜珈學習資歷
  • 40年的瑜珈教學經驗
  • 30年的師資培訓經驗

 

小學開始學習瑜珈,師承華淑 大師

高中畢業開始擔任瑜珈老師,更積極至各國進修

後續投入中醫、整脊、復健等專業知識的學習

將專業知識及原理與「哈達瑜珈」結合,發展出「養生瑜珈」。

養生四招:運動前後不要「吃、喝、睡、洗」

為了維持最佳的運動效果,我們建議運動前後一個小時,不要吃、喝、睡、洗!

幫助我們增強身體機能、保養五臟六腑,進而強身健體、調理氣血、活化身心!

 

  • :避免運動前後進食,以維護腸胃機能,避免造成腸胃不適、胃食道逆流、胃下垂...等狀況。
  • :避免運動前後喝茶、飲料、冰水、熱水等,以維持體溫平衡、避免影響代謝與排毒。若運動時乾渴、脫水我們建議適量補充36°C的溫水。
  • :避免睡前運動,運動會提高心率與體溫,同時刺激皮質醇和腎上腺素分泌,導致精神充沛、身體亢奮,進而影響睡眠品質。
  • :避免運動前後洗澡,以維持全身血液循環、汗腺排汗與熱量調節,避免引起肌肉痙攣​​、體內含氧量不足、降低免疫機能。

分店:中壢店、台北松山教室、桃園店、南崁店、龍潭店、楊梅店、內壢店

瑜珈禮儀

  • 提早報到,上課不遲到!

   為了維護學員的上課品質及尊重老師教學,我們建議提前10分鐘抵達報到,帶著平靜的心情準備上課

  • 最高品質靜悄悄! 

  上課中請勿交談,喧嘩並且將手機關至靜音,維持舒適安靜的上課氛圍也尊重老師教學

  • 做個專業的瑜珈人!

  為了維護個人衛生並且擁有良好的課程體驗,請自備瑜珈墊與運動毛巾,並且穿著彈性且合身的瑜珈服飾!

  • 維護自身財產安全 !

  請將私人物品、包包衣物…等,置於置物櫃內並上鎖,以確保財產安全,也不占用、影響他人活動空間

  • 隨時注意身體狀況!

  若有舊傷或不適,請務必於課前告知老師。若有任何傳染性疾病或慢性疾病等(不限於身體有傷口、發炎、感染、肌肉扭傷、高血壓、心臟病、中風、癲癇症...等),有影響學員健康、安全之情事或是其他特殊狀況者,建議尋找專業醫師諮詢,確定體能狀況適合參加瑜珈課程

Jessica老師

秀玉老師

瑞英老師

立琴老師

惠煖老師

麗珠老師

王雪老師

怡萍老師

惠緣老師

嫦玉老師

秋芬老師

瑞玉老師

妙娟老師

子庭老師

周周老師

子幔老師

秀美老師

給自己一堂課的時間,保持愉悅的心情,準備以下物品:

  • 瑜珈服&瑜珈褲
  • 瑜珈墊/瑜珈鋪巾
  • 瑜珈輔助帶
  • 瑜珈矯正管
  • 運動毛巾

做好準備,隨時都可以來昱驊享受「養生瑜珈」所帶來的美好!

我們沒有太多複雜的內容

只有好的課程、好的環境與好的產品

【好的產品】

  • 台灣品牌
  • 友善環境
  • 在地生產
  • 永續經營

嚴選優質品牌、拒絕來路不明的業者,提供大家最優質的產品。

【好的環境】

  • 全台唯一複合材質軟式地板
  • 環保、抗菌、清潔、美觀
  • 保護四肢關節與脊椎

長時間接觸地面也能輕鬆舒適的練習!

【好的師資】

  • 台灣NO.1 專業教學團隊
  • 100%專任師資、獨家課程
  • 系統化培訓與定期考核

昱驊的師資皆由林祖華教授親自培訓,提供最穩定的教學品質與課程內容。

 

合作邀約

E-MAIL: whayoga@whalove.com.tw

TEL: 03-4258711

桃園市中壢區新生路261號

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