民國71年創立，來自桃園中壢，堅持用最養生的方式，平衡身心靈、讓我們變更好！

在這講求速成的時代，我們只堅持一件事情，那就是「養生」。

不依靠藥物或外力、沒有副作用，只要持續且規律的練習，用最溫和的方式讓我們身心靈得到平衡並且越來越好。

給自己一個機會跟身體對話，用一年的時間，蛻變成更好的自己💪！

我們在桃園、中壢、內壢、楊梅、龍潭、南崁都設有分店，可依照自身需求購買短期方案並自由安排時間上課。

　　林祖華教授為養生瑜珈的創始，憑著多年出國進修所習得的專業知識及技術，將印度的哈達瑜珈，融合中醫智慧與整脊復健理論，如：奇筋八脈、十二筋絡、肌肉、骨骼、神經系統、穴位……等，並根據24節氣來設計課程內容與編排動作，發展出最天然的「養生瑜珈」。

練習「養生瑜珈」，可以幫助我們深入的調養身體、溫和的鍛鍊自我，平衡身心靈、讓我們變更好！

• 53年的瑜珈學習資歷
• 43年的瑜珈教學經驗
• 33年的師資培訓經驗

小學開始學習瑜珈，師承華淑 大師

高中畢業開始擔任瑜珈老師，更積極至各國進修

後續投入中醫、整脊、復健等專業知識的學習

將專業知識及原理與「哈達瑜珈」結合，發展出「養生瑜珈」。

為了維持最佳的運動效果，我們建議運動前後一個小時，不要吃、喝、睡、洗！

幫助我們增強身體機能、保養五臟六腑，進而強身健體、調理氣血、活化身心！

• 吃：避免運動前後進食，以維護腸胃機能，避免造成腸胃不適、胃食道逆流、胃下垂...等狀況。
• 喝：避免運動前後喝茶、飲料、冰水、熱水等，以維持體溫平衡、避免影響代謝與排毒。若運動時乾渴、脫水我們建議適量補充36°C的溫水。
• 睡：避免睡前運動，運動會提高心率與體溫，同時刺激皮質醇和腎上腺素分泌，導致精神充沛、身體亢奮，進而影響睡眠品質。
• 洗：避免運動前後洗澡，以維持全身血液循環、汗腺排汗與熱量調節，避免引起肌肉痙攣​​、體內含氧量不足、降低免疫機能。

分店：中壢店、桃園店、南崁店、龍潭店、楊梅店、內壢店

• 提早報到，上課不遲到！

 　　為了維護學員的上課品質及尊重老師教學，我們建議提前10分鐘抵達報到，帶著平靜的心情準備上課

• 最高品質靜悄悄！ 

　　上課中請勿交談，喧嘩並且將手機關至靜音，維持舒適安靜的上課氛圍也尊重老師教學

• 做個專業的瑜珈人！

　　為了維護個人衛生並且擁有良好的課程體驗，請自備瑜珈墊與運動毛巾，並且穿著彈性且合身的瑜珈服飾！

• 維護自身財產安全 ！

　　請將私人物品、包包衣物…等，置於置物櫃內並上鎖，以確保財產安全，也不占用、影響他人活動空間！

• 隨時注意身體狀況！

　　若有舊傷或不適，請務必於課前告知老師。若有任何傳染性疾病或慢性疾病等（不限於身體有傷口、發炎、感染、肌肉扭傷、高血壓、心臟病、中風、癲癇症...等），有影響學員健康、安全之情事或是其他特殊狀況者，建議尋找專業醫師諮詢，確定體能狀況適合參加瑜珈課程。

給自己一堂課的時間，保持愉悅的心情，準備以下物品：

• 瑜珈服＆瑜珈褲
• 瑜珈墊／瑜珈鋪巾
• 瑜珈輔助帶
• 瑜珈矯正管
• 運動毛巾

做好準備，隨時都可以來昱驊享受「養生瑜珈」所帶來的美好！

我們沒有太多複雜的內容

只有好的課程、好的環境與好的產品

【好的產品】

• 台灣品牌
• 友善環境
• 在地生產
• 永續經營

嚴選優質品牌、拒絕來路不明的業者，提供大家最優質的產品。

【好的環境】

• 全台唯一複合材質軟式地板
• 環保、抗菌、清潔、美觀
• 保護四肢關節與脊椎

長時間接觸地面也能輕鬆舒適的練習！

【好的師資】

• 台灣NO.1 專業教學團隊
• 100%專任師資、獨家課程
• 系統化培訓與定期考核

昱驊的師資皆由林祖華教授親自培訓，提供最穩定的教學品質與課程內容。

合作邀約

E-MAIL: whayoga@whalove.com.tw

TEL: 03-4258711

桃園市中壢區新生路261號