初級養生瑜珈

  • 課程長度:85分鐘
  • 課前準備:瑜珈墊/瑜珈輔助帶/瑜珈矯正管
  • 簡介:哈達瑜珈融合中醫智慧與整脊、復健原理,結合筋絡、肌肉、骨骼、穴位…等,根據二十四節氣設計課程,幫助我們深入的調養身體、溫和的鍛鍊自我。

中級養生瑜珈

  • 課程長度:85分鐘
  • 課前準備:瑜珈墊/瑜珈輔助帶/瑜珈矯正管
  • 簡介:哈達瑜珈融合中醫智慧與整脊、復健原理,結合筋絡、肌肉、骨骼、穴位…等,根據二十四節氣設計課程,幫助我們深入的調養身體、溫和的鍛鍊自我。

健康瑜珈

  • 課程長度:55分鐘
  • 課前準備:瑜珈墊/瑜珈輔助帶
  • 簡介:以林祖華教授編排之「健康十二式」為課程內容,結合瑜珈養生法,舒展筋骨、預防肌肉鬆弛,適合產後媽媽、傷後復建、年長者、無運動習慣之族群。

塑身瑜珈

  • 課程長度:55分鐘
  • 課前準備:瑜珈墊/瑜珈輔助帶/瑜珈矯正管
  • 簡介:以養生瑜珈為基礎,提升節奏與強度,針對腹部、腰部、臀部、腿部加強訓練,雕塑體態、美化身型。

漾瑜珈

  • 課程長度:55分鐘
  • 課前準備:瑜珈墊
  • 簡介:以十二經絡結合十二套體位法連續進行,帶動全身氣血的運轉,串聯瑜珈、經絡、穴位,行雲流水、動靜合一!

孕婦瑜珈

  • 課程長度:55分鐘
  • 課前準備:瑜珈墊/瑜珈輔助帶/瑜珈矯正管
  • 簡介:專為懷孕的媽咪設計的課程內容,幫助緩解孕期不適,如:抽筋、水腫、頻尿、睡眠不良等,可有效舒展身體、放鬆心靈、讓生產更順利!

袋鼠瑜珈

  • 課程長度:55分鐘
  • 課前準備:瑜珈墊/瑜珈輔助帶/瑜珈矯正管
  • 簡介:專為袋鼠媽咪設計的親子瑜珈課程,0~6歲的小朋友可以陪著媽媽進教室一起上瑜珈,小朋友可以自由的在教室內活動、玩樂、交友!

基礎哈達瑜珈

  • 課程長度:55分鐘
  • 課前準備:瑜珈墊/瑜珈輔助帶/瑜珈矯正管
  • 簡介:課程著重拜日式的練習並搭配基礎的瑜珈體位法,伸展肌肉筋膜、強化體能,適合剛入門的初學者以及想練習拜日式的學員。

經絡舒緩瑜珈

  • 課程長度:55分鐘
  • 課前準備:瑜珈墊瑜珈矯正管
  • 簡介:依據經絡運行時辰設計課程內容,編排各時辰對應的體位法,讓我們更深層的舒展身體、釋放壓力,透過瑜珈自我療癒。

哈達體位法

  • 課程長度:55分鐘
  • 課前準備:瑜珈墊/瑜珈輔助帶/瑜珈矯正管
  • 簡介:課程著重進階體位法的練習與解說,藉由昱驊的專業師資以及舒適的課程環境,讓我們更深入的學習瑜珈!

昱驊瑜珈師資培訓

  • 課前準備:瑜珈墊/瑜珈輔助帶/瑜珈矯正管
  • 簡介:哈達瑜珈結合中醫學與整脊復健專業理論,
    超過40年的瑜珈教學經驗,濃縮成30週的精華,
    學會30個進階體位法、理解專業理論的應用、掌握口令與課程節奏、建立瑜珈調理的能力,
    成為實力與內涵兼具的瑜珈老師!

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