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初級養生瑜珈

課程長度:85分鐘 | 課前準備:瑜珈墊/瑜珈輔助帶/瑜珈矯正管

哈達瑜珈融合中醫智慧與整脊、復健原理,結合筋絡、肌肉、骨骼、穴位…等,根據二十四節氣設計課程,幫助我們深入的調養身體、溫和的鍛鍊自我。

中級養生瑜珈

課程長度:85分鐘 | 課前準備:瑜珈墊/瑜珈輔助帶/瑜珈矯正管

哈達瑜珈融合中醫智慧與整脊、復健原理,結合筋絡、肌肉、骨骼、穴位…等,根據二十四節氣設計課程,幫助我們深入的調養身體、溫和的鍛鍊自我。

健康瑜珈

課程長度:55分鐘 | 課前準備:瑜珈墊/瑜珈輔助帶

以林祖華教授編排之「健康十二式」為課程內容,結合瑜珈養生法,舒展筋骨、預防肌肉鬆弛,適合產後媽媽、傷後復建、年長者、無運動習慣之族群。

基礎哈達瑜珈

課程長度:55分鐘 | 課前準備:瑜珈墊/瑜珈輔助帶/瑜珈矯正管

課程著重拜日式的練習並搭配基礎的瑜珈體位法,伸展肌肉筋膜、強化體能,適合剛入門的初學者以及想練習拜日式的學員。

塑身瑜珈

課程長度:55分鐘 | 課前準備:瑜珈墊/瑜珈輔助帶/瑜珈矯正管

以養生瑜珈為基礎,提升節奏與強度,針對腹部、腰部、臀部、腿部加強訓練,雕塑體態、美化身型。

經絡舒緩瑜珈

課程長度:55分鐘 | 課前準備:瑜珈墊/瑜珈矯正管

依據經絡運行時辰設計課程內容,編排各時辰對應的體位法,讓我們更深層的舒展身體、釋放壓力,透過瑜珈自我療癒。

經絡瑜珈輪

課程長度:55分鐘 | 課前準備:瑜珈墊/瑜珈輪/瑜珈磚

瑜珈輪課程能伸展脊椎、放鬆肩背,達到開胸、開肩、開背的效果,再結合中醫學十二經絡的原理,打通我們的任督二脈,進而固本培元、預防老化!

漾瑜珈

課程長度:55分鐘 | 課前準備:瑜珈墊

以十二經絡結合十二套體位法連續進行,帶動全身氣血的運轉,串聯瑜珈、經絡、穴位,行雲流水、動靜合一!

孕婦瑜珈

課程長度:55分鐘 | 課前準備:瑜珈墊/瑜珈輔助帶/瑜珈矯正管

專為懷孕的媽咪設計的課程內容,幫助緩解孕期不適,如:抽筋、水腫、頻尿、睡眠不良等,可有效舒展身體、放鬆心靈、讓生產更順利!

袋鼠瑜珈

課程長度:55分鐘 | 課前準備:瑜珈墊/瑜珈輔助帶/瑜珈矯正管

專為袋鼠媽咪設計的親子瑜珈課程,0~6歲的小朋友可以跟著媽媽進教室一起上瑜珈!

瑜珈師資培訓

課前準備:瑜珈墊/瑜珈輔助帶/瑜珈矯正管

哈達瑜珈結合解剖學、中醫學與整脊學,以深入紮實的培訓規劃,傳承42年的教學精華,取得國內、國外專業證照學,成為實力派瑜珈老師!