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本中心採會員制，會員可依需求付費上課（單堂、方案、一對一、包班...等）。​


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養生四招

為了維持最佳的運動效果，我們建議運動前後一個小時，不要吃、喝、睡、洗！

幫助我們增強身體機能、保養五臟六腑，進而強身健體、調理氣血、活化身心！

 

吃：避免運動前後進食，以維護腸胃機能，避免造成腸胃不適、胃食道逆流、胃下垂...等狀況。

喝：避免運動前後喝茶、飲料、冰水、熱水等，以維持體溫平衡、避免影響代謝與排毒。若運動時乾渴、脫水我們建議適量補充36°C的溫水。

睡：避免睡前運動，運動會提高心率與體溫，同時刺激皮質醇和腎上腺素分泌，導致精神充沛、身體亢奮，進而影響睡眠品質。

洗：避免運動前後洗澡，以維持全身血液循環、汗腺排汗與熱量調節，避免引起肌肉痙攣​​、體內含氧量不足、降低免疫機能。

 

瑜珈禮儀

提早報到，上課不遲到！
 為了維護學員的上課品質及尊重老師教學，我們建議提前10分鐘抵達報到，帶著平靜的心情準備上課

 

最高品質靜悄悄！ 
上課中請勿交談，喧嘩並且將手機關至靜音，維持舒適安靜的上課氛圍也尊重老師教學

 

做個專業的瑜珈人！

為了維護個人衛生並且擁有良好的課程體驗，請自備瑜珈墊與運動毛巾，並且穿著彈性且合身的瑜珈服飾！

 

維護自身財產安全 ！
請將私人物品、包包衣物…等，置於置物櫃內並上鎖，以確保財產安全，也不占用、影響他人活動空間！

 

隨時注意身體狀況！
若有舊傷或不適，請務必於課前告知老師。若有任何傳染性疾病或慢性疾病等（不限於身體有傷口、發炎、感染、肌肉扭傷、高血壓、心臟病、中風、癲癇症...等），有影響學員健康、安全之情事或是其他特殊狀況者，建議尋找專業醫師諮詢，確定體能狀況適合參加瑜珈課程。

課前準備

請大家空出一堂課的時間時間，保持愉悅的心情，準備好瑜珈墊、輔具、以及穿著瑜珈服，享受一堂完美的瑜珈課！

 

因為運動容易流汗，這些都是屬於接觸我們身體的貼身用品，所以教室沒有提供公用的。

 

若瑜珈墊跟輔具沒有的話可以選擇到現場租借或是購買，現場都有現貨可以參考（首次試上的話可以先租借沒關係，等入會後再購買需要的物品喔！）。

 

現場租借：瑜珈墊／輔具現場租借，每件50元／次！

租借項目包含：瑜珈墊／矯正管+輔助帶／瑜珈輪／瑜珈磚×2

現場選購：店內有販售多款瑜珈墊、輔具、瑜珈服，有現貨可以參考！

 

物品參考清單：

瑜珈服＆瑜珈褲、瑜珈墊／瑜珈鋪巾、瑜珈輔助帶
瑜珈矯正管、瑜珈磚、瑜珈輪、運動毛巾
 

做好準備，隨時都可以來昱驊享受「養生瑜珈」所帶來的美好！