由於我工作時常維持同一種姿勢，常常造成肩頸痠痛，我選擇瑜珈幫助我調整姿勢與呼吸。近期因為疫情趨緩，我想想還是應該恢復從前的運動習慣，長期的健康生活才能提升抵抗力嘛！！
我要分享一間我覺得很棒的瑜珈教室，在PTT上查到也都是超好的評價，「昱驊養生瑜珈中心」是在民國71年時創立的，在40周年前夕，南崁店也在今年八月豪華登場，燈光明亮教室寬暢，還有一面美美的網美牆
昱驊養生瑜珈中心 南崁店
地址：桃園市蘆竹區洛陽街50號2樓 (野上麵包旁)
從前我都在健身房參加團體課，但老師更新的速度像光速一樣快，課程來不及用完，老師卻一個換一個沒完沒了！有的被挖角，有的自己開工作室，加上每個老師的教學方式及程度等級都參差不齊，運動這條路遇不見喜歡的老師就真的會很想放棄，有夠心累！！而昱驊養生瑜珈完全不會有這種問題，這邊的老師都是獨家授課，師資團隊則由創辦人林祖華教授親自培訓，教學品質上算是穩定有保障。
介紹一下我很滿意的環境
除了瑜珈教室外，也有販售多款MIT的瑜珈服與瑜珈墊
把鞋子放置到鞋櫃後，進入教室踩的地板超特別，是有些微彈性的軟式地板，即使跪著做瑜珈動作也不會膝蓋痛
可以將包包物品放置在置物櫃中
也有放寄放瑜珈墊的小空間
教室整體很明亮，地板上的劃線是符合疫情開放營業指引的距離
之前只要時間允許想上課，就可以直接前往，但由於疫情的關係需要提前在APP上預約，控管人數。教室很大不會容納不下，避開尖峰時刻，說不定會有請到私人家教的錯覺
課程一開始會放暖身操的音樂，老師會帶著同學一起做，算是固定的動作。暖身運動後會由瑜珈老師帶一些其他動作，訓練身體不同的肌肉群，動作則是會看當時的季節環境去做調整
我深深建議學瑜珈要有老師幫忙調整，不然做錯姿勢真的會拉傷或傷到腰椎，曾經我在其他瑜珈教室做肩立式，一個不小心就變煎魚往後空翻了！！現在只要做到肩立式就會怕怕的😭這裡的老師真的很親切又專業，雖然目前因為疫情而無法觸碰到學員，不然每個動作都會一一的幫助學員調整姿勢，這也是我堅持花錢到瑜珈教室學瑜珈的原因
上完課會有小小出汗，建議上課除了帶瑜珈墊，也可以帶小毛巾跟換洗衣物做更換
瑜珈老師也會建議我們上課前後一小時不要吃太多，避免洗熱水澡，是為了維持皮膚體溫的平衡及毛細孔的血管收縮，課程後休息一下再進行下一個行程喔！
上完課有問題也可以詢問老師，老師很平易近人，上課完全不會強迫推銷課程，懂得人就知道這一點真的很重要！！！
昱驊瑜珈南崁店目前正在試營運中，有很多優惠活動及課程時間都會陸續公布，目前收費分為包月及堂數方案，可以根據自身的需求去選擇購買，我自己覺得目前的價錢就超甜！不確定要不要長期下手也可以先買一堂試上的體驗課，超佛心店家是ta
時段對上班族來說超重要，而目前南崁店最早的現場課程時段是8:30，最晚的時段是20:00，家庭主婦及上班族都兼顧好好，是不是超貼心❤️台北、桃園、中壢、內壢、龍潭、楊梅也都可以跨店上課
南崁店課表👉https://www.whayoga.com/pages/nktime
目前也有開放防疫當下最流行的線上課程，雖然我沒試過，但覺得昱驊瑜珈在這一點也很用心，讓無法出門的人也能減少交通移動，在家鋪好瑜珈墊就能與老師一起做瑜珈
完整的費用資訊還是詢問櫃檯比較準確喔！
我喜歡瑜珈這項運動是因為瑜珈能讓我們的體態更漂亮，媽媽常說女生不要把自己練太壯，但瑜珈不會！瑜珈只會讓我的身型更加勻稱😇身體健康也遠勝於任何金銀財寶
【 官網在這裡 】https://www.whayoga.com
【 FB粉專 】https://www.facebook.com/wha.yoga
【 Instagram 】https://www.instagram.com/WHAYOGA
