【南崁瑜珈教室推薦】昱驊養生瑜珈中心 南崁店上課心得

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昱驊養生瑜珈中心南崁店

由於我工作時常維持同一種姿勢,常常造成肩頸痠痛,我選擇瑜珈幫助我調整姿勢與呼吸。近期因為疫情趨緩,我想想還是應該恢復從前的運動習慣,長期的健康生活才能提升抵抗力嘛!!

我要分享一間我覺得很棒的瑜珈教室,在PTT上查到也都是超好的評價,「昱驊養生瑜珈中心」是在民國71年時創立的,在40周年前夕,南崁店也在今年八月豪華登場,燈光明亮教室寬暢,還有一面美美的網美牆

昱驊養生瑜珈中心 南崁店

地址:桃園市蘆竹區洛陽街50號2樓 (野上麵包旁)

電話:(03) 222 0214

花牆

從前我都在健身房參加團體課,但老師更新的速度像光速一樣快,課程來不及用完,老師卻一個換一個沒完沒了!有的被挖角,有的自己開工作室,加上每個老師的教學方式及程度等級都參差不齊,運動這條路遇不見喜歡的老師就真的會很想放棄,有夠心累!!而昱驊養生瑜珈完全不會有這種問題,這邊的老師都是獨家授課,師資團隊則由創辦人林祖華教授親自培訓,教學品質上算是穩定有保障。

介紹一下我很滿意的環境

除了瑜珈教室外,也有販售多款MIT的瑜珈服與瑜珈墊

多款MIT瑜珈服及瑜珈墊

把鞋子放置到鞋櫃後,進入教室踩的地板超特別,是有些微彈性的軟式地板,即使跪著做瑜珈動作也不會膝蓋痛

內部環境

可以將包包物品放置在置物櫃中

置物櫃及更衣室

也有放寄放瑜珈墊的小空間

瑜珈墊放置位置

瑜珈墊放置空間

瑜珈墊放置規定

教室整體很明亮,地板上的劃線是符合疫情開放營業指引的距離

上課教室環境

之前只要時間允許想上課,就可以直接前往,但由於疫情的關係需要提前在APP上預約,控管人數。教室很大不會容納不下,避開尖峰時刻,說不定會有請到私人家教的錯覺

課程一開始會放暖身操的音樂,老師會帶著同學一起做,算是固定的動作。暖身運動後會由瑜珈老師帶一些其他動作,訓練身體不同的肌肉群,動作則是會看當時的季節環境去做調整

我深深建議學瑜珈要有老師幫忙調整,不然做錯姿勢真的會拉傷或傷到腰椎,曾經我在其他瑜珈教室做肩立式,一個不小心就變煎魚往後空翻了!!現在只要做到肩立式就會怕怕的😭這裡的老師真的很親切又專業,雖然目前因為疫情而無法觸碰到學員,不然每個動作都會一一的幫助學員調整姿勢,這也是我堅持花錢到瑜珈教室學瑜珈的原因

 

上完課會有小小出汗,建議上課除了帶瑜珈墊,也可以帶小毛巾跟換洗衣物做更換

瑜珈老師也會建議我們上課前後一小時不要吃太多,避免洗熱水澡,是為了維持皮膚體溫的平衡及毛細孔的血管收縮,課程後休息一下再進行下一個行程喔!

上完課有問題也可以詢問老師,老師很平易近人,上課完全不會強迫推銷課程,懂得人就知道這一點真的很重要!!!

上課情況

昱驊瑜珈南崁店目前正在試營運中,有很多優惠活動及課程時間都會陸續公布,目前收費分為包月及堂數方案,可以根據自身的需求去選擇購買,我自己覺得目前的價錢就超甜!不確定要不要長期下手也可以先買一堂試上的體驗課,超佛心店家是ta

時段對上班族來說超重要,而目前南崁店最早的現場課程時段是8:30,最晚的時段是20:00,家庭主婦及上班族都兼顧好好,是不是超貼心❤️台北、桃園、中壢、內壢、龍潭、楊梅也都可以跨店上課

南崁店課表👉https://www.whayoga.com/pages/nktime

目前也有開放防疫當下最流行的線上課程,雖然我沒試過,但覺得昱驊瑜珈在這一點也很用心,讓無法出門的人也能減少交通移動,在家鋪好瑜珈墊就能與老師一起做瑜珈

完整的費用資訊還是詢問櫃檯比較準確喔!

 

我喜歡瑜珈這項運動是因為瑜珈能讓我們的體態更漂亮,媽媽常說女生不要把自己練太壯,但瑜珈不會!瑜珈只會讓我的身型更加勻稱😇身體健康也遠勝於任何金銀財寶

 

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