【桃園瑜珈教室推薦】昱驊養生瑜珈中心WhaYoga中壢館。依季節客製化瑜珈課程，專業老師細心訂正瑜珈動作，訓練

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昱驊養生瑜珈中心WhaYoga中壢館 / FB粉絲頁—2021瑜珈教室推薦，專業瑜珈師資，超過40年的教學經驗，一堂體驗課就有深刻感受！

目錄索引

01｜店家簡介

教室開箱

課前準備

瑜珈課程開箱

體驗課心得

02｜店家資訊

分店資訊

03｜課程表

店家簡介

好的師資/好的環境/好的產品

昱驊養生瑜珈中心來自於桃園中壢，從民國71年創立至今已有40年左右的歷史了，由國內養生瑜珈開創者—創辦人林祖華教授以自身的多年瑜珈經歷，透過這40年來的培育，培育出一群相當專業的瑜珈教學團隊，並於北台灣開枝散葉(桃園、台北等地)，持續地在瑜珈教學領域深耕。

昱驊養生瑜珈中心將初始學習的哈達瑜珈，結合了中華的中醫智慧與整脊理論、五行的運轉、12筋絡、穴位……等等，並依據著一年之中的24節氣搭配出一系列不同的動作，所發展出來的養生瑜珈，輔助學員們深入地調養身體、了解自己的身體，給予自己一段與身體對話、療癒的時間。

看著日常有在練瑜珈的朋友們，各個身材線條都超美的，任何材質、版型的衣服、褲子、裙子都能輕鬆駕馭，出門走路逛街就像走秀一樣，自帶著無敵魅力的氣場！

朋友推薦YT可以來到北台灣知名的瑜珈教室—昱驊養生瑜珈中心中壢館，先預約一次體驗課程，試上。

於是，五月初的某天就來到位於桃園市中壢區SOGO百貨附近的昱驊養生瑜珈中心中壢館，來場瑜珈體驗課。

在走進昱驊養生瑜珈中心中壢館之前，已有先打電話到昱驊養生瑜珈中心中壢館進行課程預約，接洽的人員說明，在上瑜珈課前要注意的事項，包括服裝、攜帶的物品等等。

一走進昱驊養生瑜珈中心就感受到了很大的不同，首先是好的產品，發現店內所陳列的商品，都是M.I.T.的，通通都是在地生產的台灣品牌，我們都知道台灣生產製造的品質沒有之一(品質有保障的概念)，給予選購的人一看就有滿滿的安心感，可以放心地購入這裡的洗沐用品、運動用品，放入於日常生活中使用。

這區陳列的是：洗髮乳、護髮乳、沐浴乳、護膚乳等日常用得到的洗沐用品。

而這區陳列的就是瑜珈課程會100%使用到的瑜珈墊！

如果在開始接觸瑜珈之前或者是進行居家重訓還沒有一張課程必須使用到的瑜珈墊，可以走進昱驊詢問服務人員介紹瑜珈墊並選購。

不只是在瑜珈課程的這一段時間與自己對話，在夜深時刻，忙碌一整日的夜半時分也很適合點個香氛蠟燭，輔助思緒上的放鬆。

一整排的瑜珈褲、運動背心，完全符合：彈性、合身、無鈕釦拉鍊等瑜珈服裝的要求。

有蠻多種類型的材質、樣式(長、短、背心式、7分褲式、9分褲式、外套等)，從上衣、褲子、外套，選擇性都蠻多元的^^

不管是來試上的學員或者有買課程的會員們都是先到電腦區完成報到，盡量記得在瑜珈課程開始前的10分鐘先來到教室準備。

先整理好自己的心情，帶著平靜的心情準備上課。

對於想諮詢、參觀、瞭解詳細內容的客人，昱驊養生瑜珈中心的服務人員會請顧客預約，並安排服務人員值班的時間來做詳細介紹。

對於想試上的客人，會安排有課程進行的時段，有時會直接由老師接待，並做基本的講解。

選擇試上的朋友們，在試上瑜珈課程的當天，在瑜珈課程開始前或者結束後都會有專業的服務人員負責解說昱驊養生瑜珈中心的理念與特色，並詢問此次上完瑜珈課程的感覺或者有沒有什麼建議或疑問等。

簽到完，將室外的鞋子放入左側的鞋櫃裡就可以準備上樓到當天該時段的瑜珈教室囉！

超~大面的絕美採光，搭配整片複合材質的軟式地板，讓人一走上2F的空間，頓覺身心靈都放鬆不少> <

可以在環保、抗菌、整潔、美觀的地方體驗瑜珈課實在太棒。

複合軟式地板具有緩衝、穩定、保護，避免在進行瑜珈課程時，直接跟硬硬的地板接觸，反作用力會比較大，尤其是在執行瑜珈課程中多變的瑜珈動作時，都更加需要瑜珈墊或軟式地板的保護。！

也可以發現到不管是1、2、3F的階梯都是有設計扶手欄杆的加上階梯上的止滑設計，為了避免會員們帶著小朋友在瑜珈教室可能產生的碰撞，超~貼心！

教室開箱

昱驊養生瑜珈中心中壢館目前有2間的瑜珈教室，2F跟3F各一間。

在瑜珈教室的門口都有放置置物櫃可以暫時放置隨身物品。

一整面的落地鏡搭配複合材質軟式地板，在課程中，看著鏡中的自己與老師或其他學員的動作，以隨時修正姿勢。

課前準備

在來進行試上之前，負責接洽諮詢的服務人員會再次提醒在來到瑜珈教室前要準備哪些東西：(除了電話中可以詢問，也可以在官網上查詢唷！)

給自己一個與身體對話的機會，準備好服裝、物品、輔具，好好的體驗這次試上瑜珈課程的感覺

瑜珈衣

-彈性、合身、無鈕釦拉鍊

瑜珈褲

-彈性、合身、無鈕釦拉鍊

瑜珈墊 or 瑜珈鋪巾

瑜珈輔助帶

-無彈性

運動毛巾

-擦汗使用

乾淨衣物

-運動後更換

瑜珈課程開箱

開場-熱身

在熱身的時候有感受到在進行每個熱身的動作時，每個部位稍微伸展開來的微痠感。

真的是筋骨硬到不行，完全沒有辦法做出美美的瑜珈動作跟呈現好看的線條阿> <

在躺下之前，先將瑜珈輔助帶，在腿上綁好固定(要確定是緊的不能移動)，在瑜珈課程中也會運用到一些輔具進行訓練。

平常沒有在凹凹折折的YT從頭到這邊就體力透支了，掩面> <

一個比日常訓練跑10公里還累的節奏，在這堂瑜珈課結束之後訓練必須再加個居家簡易瑜珈的伸展，稍微訓練一下自己的柔軟度！！！

體驗課心得

當天選擇試上的是「養生瑜珈團課」，壓力比較不會像一對一跟瑜珈老師FACE TO FACE這麼尷尬XD

養生瑜珈的課程安排是30分鐘的暖身（固定內容）+55分鐘的課程（每天依據節氣的變化來設計不同的課程內容，老師都會針對每天的內容作示範與講解，並且在練習時間下去一個一個調整)。一堂課大約有10個左右的學生，老師會在教室正中央的一個平台上示範每一部分的動作，背景也會有動作提示，在進行瑜珈動作的過程中，比較高難度的部分老師會先示範，再帶著學員們一起做，並在過程中一個一個輔助學員做到正確的瑜珈姿勢，確認每個學員的狀況，以讓每個學員都能做到每個部位的完整訓練與雕塑。

柔軟度超差的YT(心裡會開個小小的劇場：OH~~~~NO 我的BODY在哀號，汗如雨下阿> <)，在老師的輔助下，每一個動作都有感受到超~明顯的痠感，有些重複性的部分會隨著次數的增加有越來越上手的感覺，角度可以越拉越大，痠感也更明顯，有小小的成就感~

總結今天體驗課的感受，必須說，瑜珈老師真的超專業也超細心、有耐心的，輔助學員們在瑜珈課程中好好的感受自己的身體，與身體來一場心靈層面上的TALK TALK，在整趟瑜珈課程結束後，一個爆汗的節奏，超~舒暢的！

店家資訊

昱驊養生瑜珈中心中壢館

📍 地址：桃園市中壢區新生路261號

📞 電話：03-425-8711