所謂健康密碼藏在「經絡」中，以經絡為基礎而創立的經絡瑜珈，透過簡單的動作練習，可以有效改善氣血循環，從根本上提升身體健康。

所以經絡瑜珈到底是什麼，回答這個問題以前，我們需要先瞭解經絡的奧妙。

 

 

連結身體與健康的橋樑－「經絡」

 

出自於中醫理論中的「經絡」，是經脈和絡脈的總稱，複雜地遍布於人體的五臟六腑，是人體氣血運行的通路。當經絡堵塞，氣血不暢、通聯受到阻礙，會引發濕氣積聚，導致水腫、代謝不良、關節痠痛與容易疲倦等狀況，受影響嚴重者也會造成失眠。

當飲食不固定、壓力過大等現代人生活的常見問題纏身，長久之下便會造成「經絡」堵塞，除了透過矯正生活不良習慣以及尋求中醫改善之外，規律地運動也是重要解方。以「經絡」為依據開創的「經絡瑜珈」，便是以經絡系統主體「十二經絡」運行邏輯為基礎、目的是暢通經絡的特化瑜珈運動，透過刺激全身經絡，促進氣血循環，使「經絡」重新平衡，達到養生保健的效果。

 

 

排解水腫與濕氣

 

水腫與溼氣堆積，是現代人最常見的通病之一。受制於各種現實狀況產生腎虛，人體水分在體內循環不順或是代謝受影響時，濕氣便開始沉積，首先會造成腿部容易腫脹或是水腫，睡覺時也會停留在臉上，因而有些人會在睡醒時眼睛或臉顯得浮腫，這時就可以透過「經絡瑜珈」運動，提動腎陽來改善水腫狀態。

我們可以透過特定「經絡瑜珈」姿勢疏通經絡，促進氣血循環，幫助身體排出多餘水分與濕氣。像是英雄式和瑜珈磚兩者的結合，當英雄式的前腳保持膝蓋彎曲時，創造出足跟和腳趾上提的斜面，讓同時調節腎陰和腎陽的「湧泉穴」得到充分按壓，有除濕作用的「承山穴」也被深層的觸動到。

 

 

代謝不良的警訊

 

當作為健康橋梁的「經絡」運作不順，人體的健康因子無法在體內達到良好循環，同步也造成代謝不良，我們在體感上會感到沉重、疲憊，規律地進行經絡瑜珈，得以提升新陳代謝，幫助身體恢復輕盈與活力。

想要提升人體代謝，不得不提的是被稱為人體最大排毒通道的膀胱經。經絡瑜珈會透過像是眼鏡蛇式與弓式等後背和腿後側動作，刺激膀胱經來增加全身血液循環和新陳代謝，疏通該處經絡、盤活氣血後，我們才能深入問題核心，將體內毒素通通排除。

 

 

經絡瑜珈適合誰 ？

 

凡缺乏運動、長期久坐、飽受壓力過大等問題的現代人都歡迎嘗試經絡瑜珈。

飽受水腫、濕氣積存與代謝不良，這些狀況所苦，若是逃避不顧及，長久之下對人體損害則難以想像。因此建議將經絡瑜珈加入每周生活計畫中，從低強度開始練習，重視經絡，重新連結與健康的橋樑。

 

 

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