瑜珈初學心得分享：練習半年腰竟然變細了！│人物訪談│WHAYOGA│昱驊養生瑜珈中心

2021-11-11

瑜珈初學心得分享：練習半年腰竟然變細了！

許多人對於「瑜珈」，都有刻板印象，像是「筋很軟的人才能學瑜珈」、「瑜珈就是在伸展、拉筋」。其實瑜珈不只是伸展拉筋跟柔軟度而已，特別是「養生瑜珈」！

首先，我們可以透過養生瑜珈來雕塑身體曲線、調整體態，如：駝背、脊椎側彎、長短腳。
第二，練習養生瑜珈還可以調養身體、改善許多不適症狀，如：肩頸僵硬、腰痠背痛、坐骨神經痛。
第三，運動可以促進腦內啡的釋放，讓我們心情愉悅，同時在練習過程中鍛鍊心智、沉澱心靈。

其實學習瑜珈很簡單，勇敢嘗試、踏出第一步就對了！
老師跟同學們都會很熱情的歡迎您加入！

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